リストカール・・・

2009 - 09/09 [Wed] - 22:11

こんばんは！

今日は寒い、多分台風の影響もあってだと思うんですが・・・

雨が降ったりやんだり、そんでもって太陽が出たと思えばまた雲で隠れる・・・

なんだか、すっきりとしない一日でしたわ。






さて、リストカールですがこれはやられている方多いんじゃないでしょうか。

何といっても前腕筋を鍛えるためには外せないエクササイズですからね。

僕は、この前腕の部分が細いです。体重が増えてもここだけ変わりませんでした。

ここと、ふくらはぎと首は自分でもかなり嫌いな部位です。なぜか・・・

目に見えての成長がなかなか感じられない部位でもあるんで・・・

ですが、これを言い訳にしては始まらないと思い、やりました。重量は前回の

トレーニングのときに使った重さです。やっぱり直ぐパンプアップしましたね。

リストカールも場所を選ばずできるエクササイズですよね、僕はフラットベンチなどを

引っ張り出すのが、おっくうだったりしますので立った状態でやっています。

効果は特に変わることはありませんが、重量があるとやはりやりがいもあります。

でも、なかなか筋肉痛にもならないのがこの部位の特徴でもありますよね。

あきらめずに、2,3日に一回という感覚でやっていけば成果が出るかもしれません。

人それぞれによって、成長度合いは違うと思いますので。






これからも、じっくりと鍛えていっていずれは大きな前腕筋を手に入れたいです。

一時、握力のことも色々と自分なりに鍛える方法を考えたりして、道具を作ったりなど

して試した事もありました。いつかはわかりませんがここで紹介したいと思います。

それでは、本日はこれで終わります。読んで頂きありがとうございます。

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