毎日続けたからですかね。

2009 - 07/31 [Fri] - 22:31

こんばんは、７月も終わりですね。夏休みの真っ只中。大人には全く関係ない・・・

こういうときに子供に戻りたいです。

今日はここ北海道でも、気温が上がって暑かったです。

これから本州の方々は正念場ですね、熱中症には気をつけてくださいね。

さて、本日はここ最近毎日、もしくは１日おきにやっていた懸垂の話。

基本的に僕は、毎日同じ箇所をトレーニングするという事、あまりすきではありません。

なぜなら、色々とリスクが高いような気がしているんです。自分の中でだけですけど。

やはり、筋肉が回復していない状況でやるのはちょっと・・・と思って。

だから、日を空けてちゃんと筋肉が回復しているときにやるようにしています。

ですが、少し考え方を懸垂にのみ変えてみました。そう、明らかに僕の背中は

懸垂の回数がこなせないので、それほど意識しなくてもいいかと・・・

なので、一応自分がその日できるだけの回数をしてまた次の日も同じように・・・

と繰り返していくと、だんだん以前よりも回数がこなせるようになりました。

しかもひどかったのが、ワイドグリップでやっていると１回が限度でしたが・・・

恥ずかしい話ですけどね（笑）５回、１０回とこなせるようなりました。

アンダーグリップでも大分できるようになりました。背中も少し広がった気もします。

まぁ今回は、少し成長したということですね。ですがこれからなんですよね。

ある程度筋力アップして、そこからさぼるかさぼらないかでだいぶかわります。

大きくなる基礎作りができたに過ぎません。これからが本番です。

それからラットプルダウンや、ベントオーバーロウなどを加えていくと更なる

筋力アップも望めると思います。本日はこんなところで終了です。

読んでいただいてありがとうございます。









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