休養日

2008 - 05/04 [Sun] - 23:59

あまりウェイトトレーニングをやりすぎるのもどうかと思い、今日は休養日。

筋力アップもほどほどにしないとまいにちはやっぱりきつい・・・・

大体、週に二日くらいは休みほしいかな。これもやっぱりひとそれぞれだけどね。

こういう休養日という設定をしたときに、ちゃんと栄養補給を出来ればいいんですが・・・

今はプロテインを購入していないので筋肉にいい栄養が与えられません。

食事でも結構補える面もありますが、トレーニングをやっている以上は普通の食事では

少し足りないんですよね。やはりプロテインやその他のサプリメントは必需品だと思います。

一般的に、筋力アップのために必要なたんぱく質は1,5〜2ｇと言われています。

本当はそれくらいほしいですが、でもこれって体重が増えるともっと必要と言う事ですよねｗ

ん〜〜でかくはしたいが、かねがかかるのはちょっとねぇ・・・