体を緩めましょう

2009 - 02/01 [Sun] - 23:37

間違っておしたら、タイトルだけになってしまいました（笑）

ちゃんと書き込みなおしです、申し訳ない。

ストレッチ、ちゃんとやっていますか？意外と重要なんですよね。

これは毎日やってもいいくらいです、僕はなるべく毎日するようにしてます。

以前に、腰を痛めてほっといた状態で日々を過ごしてると痛くなってきます。

ヘルニアでもないので、ちゃんとした筋肉のケアが不可欠となります。

どこの筋肉でもそうですが、体が冷えた状態でのウェイトトレーニングはよくありません。

ウォーミングアップというのがあるように、ある程度動かしてやらないと怪我の元にもなります。

寒い状態で最初ストレッチなどをすると、可動域がやりはじめとやって数分たってからだと

全然違うのがわかるはずです、それだけゆるんでいるということですね。

僕自身は、腰、肩、首はなるべく入念にやっています。凝りも気休め程度ですが

よくなった気分になりますので、でもやらないよりはましですよ。毎日の積み重ねですから。

筋力アップには、万全の状態で準備をしてやっていきたいもんですよね。

今日はこんなところで終了。