ゆっくりしたウェイトトレーニング

2008 - 08/27 [Wed] - 23:35

こんばんは、皆様ウェイトトレーニングに励んでいますか？

僕は、最近すごくさぼり気味です、なので先月や今月の前半はブログがかけませんでした。

サボってるやつのブログなんて何の参考にもならないですからね。

今回は、ちゃんとしたことをやっていますので書かせていただきます。

トレーニングのスピード、って意識したことはありますか？

僕は、これまたあまり意識はしていませんでした、ガンガンスピードつけてカールしたらいい。

スクワットもしゃがんで上がってのスピード落とさずにやればいいって思っていました。

でも、筋力アップのためには自分自身何度となく書いていきました。変化が必要だと・・・・

まさにこれはそうですよね、爆発的に早くするのもトレーニングですが、またゆっくりとするのも

トレーニングです。僕はそのあたりを軽視していました。

なので、自分の弱い筋力の部位。僕は前腕筋と、ヒラメ筋、あとは首の筋肉などが弱いです。

今回は、前腕筋を大きくさせたくて、一度ゆっくりとした動作でリストカールをやりました。

すると、早くやっていたときよりも疲労が直ぐに訪れたり、回数をあまりこなす必要もなくなりました。

このように、ちょっとしたメリットも意外に含まれています。何度も伝えていることですが

筋肉は変化が本当に必要です、同じ鍛え方をしても大きくはなりません。

いずれ頭打ちになります、次はどういう風にしようって考えるのもひとつのトレーニングでは

ないでしょうか。それでは、本日はこれで・・・