間違った近道ｗ

普段何気なくウェイトトレーニングをしていますが、なかなか成果が上がらない。

だけど人よりも早く筋肉をつけたい、そう思う人は五万といてます。

ですが、なかには気づかずに間違ったトレーニングをしている人がいてます。

今日はまず、セット数のことについて話そうと思います。

初級、中級、上級と分けて説明しますが、普通は順序を追って進めていく事は正しいです。

ですが、早く筋力アップしたい、ウェイトアップしたいっていう事で初級から、急に上級並に

セット数を上げたり、重量を増やしたりなどよくあったりします。

ですが、このやり方をしてしまうともし成果を得られない場合のショックは大きいでしょう。

正しいとはいいませんが、トレーニングは最低でも何年か積み重ねて、初級から順を追って

移行していくもんだと思っています。

そのなかで、セット数を増やしてやるのか、逆に減らしてやるのかっていう自分で体の線引きが

できたりします、経験がそうさせるのだと思います。やっていくうちに体が覚えていきますからね。

より成長させるポイントっていうのは、高重量のウェイトを使って適切な方法をとり

トレーニングに変化をつけてやっていくのがベストだと思います。

多くこなすだけでは成長を促せるわけではありません。あくまで僕の意見ですが・・・