軽いメニューでしたｗ

どうもこんばんは、今日は比較的軽いウェイトトレーニングをしました。

スクワット１００回と、懸垂を２０回ほど・・・

それでも筋肉が弱いからすぐパンプアップしました。だるい背中と足を引きずってますｗｗ

たまには器具を使わないトレーニングもありかと思います。

なんでも器具を使えば効率のいいトレーニングが出来ると思いますが、たまには

器具に頼らないトレーニングも軽視してはいけないと思います。

それだけで、ウェイトアップした人だって必ずいてるわけですしね。

まず、体の基礎を作るうえでは確実にしておきたいトレーニングでもあります。

特にスクワットは万人が認めるほどウェイトトレーニングです。体の機能が向上したり

色々といい面もあります。懸垂にしてもそうです。

このような基本的なトレーニングをおろそかにしないようにやっていくと

筋力アップや、ウェイトアップは自然と出来てくると思います。

それにしても、ネタがなくなってきてる（笑）トレーニングブログは大変だわｗｗ