栄養補給

2008 - 05/20 [Tue] - 22:41

今日はウェイトトレーニングをオフに致しまして、サプリメントの話でもしようかと思います。

一般的に、始めたてや初心者の場合はプロテインくらいしか摂取しないと思います。

ですが、世の中色々な栄養摂取の為におかしいくらいにサプリメントがあふれています。

僕自身も、ちょっと摂取していた時期がありましたが、正しいトレーニングをしていなかったので

筋力アップになったかといえば多分なっていませんでしたｗ

でも遠回りをしていろんなことに気づくのだと思います。今となってはいい勉強です。

さて、プロテインのほかに摂取するのでこれはなるべく摂取しておいたほうがいいと僕が

思っているのは、僕個人としてはグルタミン酸ですね。

それはなぜかという事ですが、グルタミン酸は免疫力を強くする効果があります。

トレーニングをするとやはり疲労をしてしまいます。これで一度免疫力が低下します。

それから睡眠をとったりして回復させていくんですが、その間に体内は修復作業に入っています。

グルタミン酸は、修復に必要なものが備わっていますので大変重宝します。

実際僕は摂取していたとき、風邪などを引いたりすることが余りありませんでした。

ただ、過剰に摂取したからといって頑丈な体が出来上がるわけではありませんのであしからず・・・

トレーニング後に適量を、水に溶かして飲んだりするだけでいいです。

今は、値段もそんなに高くないので一度試してみてはいかがでしょうか？