やっと慣れてきたようです

2009 - 10/11 [Sun] - 21:04

こんばんは、今回も脚のウェイトトレーニングの話です。


あまり身にならない事ばかりかもしれませんが、読んでやってください。


さて、最近こつこつとやっているせいか、直ぐには筋肉痛にもならなくなりました。


まぁ、以前から培ったマッスルメモリーなるものがあるからだと思います。


それは・・・以前トレーニングをしていた方が熱心にやっていたとします。


ですが、仕事の都合や時間が取れないということでやめてしまいました。


しばらくして、時間が取れるようになりまたトレーニングやりたいよなぁ〜って


考え始めそれをやると、以前初めてやったときに、


例えば50キロのバーベルスクワットを


やるときに、初めてやったときは3ヶ月くらいかかっていたものを


いちどやっていて、もう一回それくらい上げれるようになりたいと思いやったら


2ヶ月くらいで上げられるようになった。これがマッスルメモリーというやつ。


ようは、体が重さを記憶しているという事ですね。時間がたくさんかからないように


人間の体はできているというやつでしょうか。なるべく忘れないでほしいです（笑）


なので、少し重量を上げて前にやっていた25キロのスクワットをやり


まぁ、予備で自重のみでのスクワットを30回ほどしてから10回×3セットほど。


さすがにデッドリフトはサボった期間が長かったので少なめに20回ほどにしました。


やはり本日はハムストリングは痛いです。


デッドリフトは体の後ろ側全体のトレーニングという意味合いもありすごくいい


エクササイズです。欠かさずやっている方々もいるかと思います。


あとサイズなんですが、本当に申し訳ないです。遅れてばかりで・・・


もう暫くお待ちください、そんなん言ってるうちにお前一月経っちゃうよ・・・


っていう風にだけ、ならない様にしますので・・・


さて、本日はこんなものでしょうか。読んで頂きありがとうございます。


応援してくれますか？よろしくお願いします！！！








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