体幹の重要性

2008 - 05/17 [Sat] - 22:54

体幹といわれて、ピンと来る人って意外と少ないんじゃないでしょうか。

でも昨今のトレーニングの需要によりわかる方々もいてるとは思いますが・・・

そうです。字のごとくですが体の幹、つまりは軸の部分ですね。

腹筋から、脊柱起立筋、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋と大体こんなもんかな・・・

それらをバランスよくウェイトトレーニングするとすごい体幹の安定した体になります。

スポーツの世界でトップクラス、格闘家でも強い人っていうのは皆体幹が強いです。

有名なところでいうと、プライドに出ていたヒョードルやミルコなどはそれは強いですね。

では、彼らほどではないですが強い体幹を手に入れるにはどうしたらいいか・・・

まずは、腹筋から見直してトレーニングですね。これから夏ですしみっともない腹は見せられません。

少しでも、われなくてもいいからしまった腹にしたいもんです。

ちなみに私はお腹はえらいことになってます。見せたいところですが明らかにキモいので（笑）

ただのぶよぶよやんけ！っていわれたら案外傷つくかも（笑）

では何をどうしたらいいかっていうのは、わかってるようでわかっていません。

腹筋は、500回くらい出来るとかっていう人がいても、その人は確実に割れているかっていえば

そうでもないんですよね、明らかに数ではないんです。

内臓脂肪を取りながら、筋肉を鍛えていく複合的なもので割れていくと僕は思っています。

だったら、全員腹筋鍛えたやつら割れてるはずですよ（笑）

明日は腹筋の事を何か伝えられたらと思います。今日はこんなんですいません・・・